Découvrez la sophrologie et ses bienfaits, elle s'adresse à toutes les personnes de l'enfant au sénior.

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Gestion des émotions, gestion du stress, gestion de la douleur, peurs.

Renforcer confiance en soi, estime de soi. libérer tensions et blocages , colère, mal-être, anxiété, tristesse, deuil, préparation à un examen, un évènement.

Adolescence difficile, accompagnement lors d'un deuil, maladie, séparation.

Faciliter le sommeil, la prise de parole en public, entretien d'embauche.

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La sophrologie permet de vivre plus sereinement les événements quotidiens.

Elle apprend à lâcher prise et à chasser la rumination, à faire le vide dans sa tête

Avec l'aide de différents outils, la sophrologie permet de prendre un moment pour soi, écouter son corps, ses ressentis, trouver son calme intérieur, s'épanouir .

Vivre le moment présent, entrer et rester dans la pensée positive. 

Se relaxer, renouer avec son intuition, prendre soin de soi.

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La méditation est une pratique simple assis ou allongé sur un coussin ,un tapis de sol ou une chaise accessible à tous avec des effets bénéfiques sur la santé.

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La séance de sophrologie individuelle comprend une anamnèse , des exercices de respiration, de la relaxation, de la visualisation d'images positives ,une méditation guidée, plusieurs temps d'échanges pour bien cerner les besoins, conseils personnalisés.

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La séance de sophrologie collective est thématique, se vit en toute bienveillance dans le respect de chacun. Avec, une histoire inspirante , des exercices de respiration, de la relaxation , de la visualisation d'images positives, plusieurs temps d'échanges sur le thème de la séance et les ressentis de chacun.

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Associer la sophrologie et la méditation aux huiles essentielles et fleurs de Bach pour évoluer vers un bien être optimum .